มีส่วนสำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อ กระดูกอ่อน เม็ดเลือด ฮอร์โมน และเคมีสำคัญในร่างกาย
ส่วนใหญ่แล้ว ผู้คนที่เลือกทานโปรตีนมักมีจุดประสงค์เดียวกันคือ การรับประทานอาหารเพิ่มกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะกลุ่มคนที่ต้องการมีหุ่นสวยงาม สุขภาพแข็งแรง รวมถึงนักกีฬาที่ต้องใช้พลังงานต่อวันสูงกว่าคนทั่วไป จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมเวย์โปรตีนถึงได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่อง จนเกิดคำถามว่ากินเวย์ตอนไหนดี?
เนื้อสัตว์ต่างๆ สัตว์ปีก แต่ทางที่ดี คุณไม่ควรรับประทานในส่วนของหนังสัตว์ เพราะเต็มไปด้วยไขมันอิ่มตัวที่อาจสะสม และไม่ดีต่อร่างกาย
• ได้สารอาหารที่มีประโยชน์เพิ่ม เช่น ไฟเบอร์ วิตามิน เกลือแร่และไฟโตนิวเทรียนท์
โปรตีนประเภทเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน สัตว์ปีก ปลา ไข่ พืชตระกูลถั่วและเมล็ดพืช
คุณได้รับประโยชน์จากบทความนี้หรือไม่?
โปรตีน คืออะไร มีในอาหารอะไรบ้าง มีความสำคัญอย่างไร
เป็นเครื่องมือง่าย ๆ สำหรับคำนวณความต้องการโปรตีนรายวันตามน้ำหนัก อายุ และระดับกิจกรรม สามารถเข้าผ่าน
รู้จัก ไตรกลีเซอไรด์ ไขมันที่ต้องใส่ใจเพื่อสุขภาพที่ดี
• โปรตีนที่เรากินจะไม่เก็บสะสมไว้ใช้ภายหลังได้เหมือนคาร์โบไฮเดรตและไขมัน
ช่วยรักษาสมดุลของน้ำตาลในเลือด เนื้อเยื่อ และเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย รวมไปถึงความเป็นกรดด่างของร่างกายด้วย
ประโยชน์ของโปรตีนทั้งจากพืชและสัตว์ที่หลายคนไม่เคยรู้
พฤติกรรมการรับประทานอาหารเปลี่ยนแปลงไป
ออกแบบห้องฟิตเนส รีวิวสินค้า ใบเสนอราคา การรับประกัน โปรตีน บทความ ติดต่อเรา